你需要的东西
卷尺
粉笔
布料剪刀
【资料图】
直刃刀
高密度聚氨酯泡沫（在家居用品商店有售）
Power mesh 面料（可在家居用品商店购买）
针
线
魔术贴条
永久性环氧树脂
姿势支架是必不可少的绑带式装置，可帮助重新调整您的脊柱排列。矫正背带的诀窍是以收缩下背部和中背部肌肉的方式塑造它们，提供牢固的垂直支撑。姿势支具对长时间坐着或走路姿势不佳的人很有用。例如，在电脑上打字或进行日常活动时戴上矫正器。请朋友帮助您进行测量以加快该过程。
步骤1
从尾骨到背部中部测量您的下背部和中背部。测量你的背部宽度。将两块 1/8 英寸厚的高密度聚氨酯泡沫切成这些尺寸。将泡沫放在一旁以备步骤 3 使用。
第2步
在所有四个边上将高度和宽度向后测量值延长 2 英寸。将这些扩展尺寸追踪到两块强力网眼织物上。将布料裁剪成这些尺寸。
步骤 3
将泡沫块一个接一个地叠起来。将泡沫块放在电源网片之间并居中。用针和线缝合动力网眼的所有四个边，以创建您的实际姿势支撑衬垫。将姿势支撑衬垫放在一边，以便在后面的步骤中使用。
步骤4
测量从背部左侧到胃或隔膜中心的距离。重复右侧。测量从你的中背部 - 在你的左侧 - 在你的肩膀上到你的隔膜中心的距离。重复右侧。
步骤 5
切割四个 3 英寸宽的强力网状带以适应这些尺寸。两条带子将用于连接腹部周围的支撑垫，另外两条将用作肩带。
步骤 6
将每根带子的一端缝到姿势支撑衬垫的下摆——一根带子在左边，一根在右边，一根在右上角，一根在左上角。
步骤 7
将一根 3 英寸 x 3 英寸的 Velcro 钢丝切割并粘到顶部，位于左侧中间带的另一端。将一条 3 英寸 x 3 英寸的魔术贴线切割并粘到底部，在右中间带的另一端。您的腰带现已完成。
步骤 8
从每条腰带上的 Velcro 末端向后测量 2 英寸。切割并粘合两条 3 英寸 x 3 英寸的维可牢尼龙搭扣线，并将它们连接到每个腰带顶部的这些标记处。这两个 Velcro 部件用于固定肩带。
步骤 9
将一根 3 英寸 x 3 英寸的 Velcro 绳剪断并粘到左肩带另一端的底部。对右肩带重复上述步骤。你的肩带——和姿势支撑——现在已经完成了。绑在支架上，并根据需要进行调整。
提示
牙套不会矫正不良姿势。只有尽责和体力才能使正确的姿势成为日常习惯，并最终消除不适。
