1、现在很多的腰腿痛到医院去治疗的原因，很多是因为把腰给扭到了。
【资料图】
2、结果经过一段时间的恢复并不能恢复好，那么腰部扭伤怎么办？腰部扭伤治疗之后怎么护理呢？ 腰部扭伤了给病人的危害如果不能及时的进行治疗和康复，将会是非常严重的。
3、因此患者一定要做好护理和恢复的工作。
4、一般的腰部扭伤要注意以下这么几点： (1)卧床休息：患者应卧于硬板床上，以防再次损伤，腰部可以垫一软枕，腰部两旁放置沙袋制动，可以使腰部肌肉松弛，从而减轻疼痛。
5、急性期应卧床2周。
6、 (2)局部按摩：患者取俯卧位，按摩者用手掌外侧、内侧，在患者背部由轻而重，由浅而深，按摩时手掌应有一定力度，使患者有一定压迫感为宜。
7、按压结束后应慢慢减轻按压力量，不要突然放松。
8、按压时间为每次3～5分钟。
9、按摩可以起到消散止痛，舒筋活血、缓解肌肉痉挛的作用。
10、但对于骨质疏松脊椎滑脱、未明确是否有骨折者禁止按摩。
11、 (3)冷、热治疗法：急性期腰部扭伤患者局部疼痛肿胀较剧烈应给予冷敷(用冷水毛巾夹冰块敷到局部)。
12、此方法可以止痛，使血管收缩，防止继续出血，肿胀减退。
13、4～5天后局部可热敷，可用热水袋敷于局部，或到医院配合理疗效果会更好。
14、 (4)针灸疗法：急性腰扭伤后可以用针灸治疗。
15、此法可以减轻疼痛，方便简单，疗效可靠。
16、 (5)穴位封闭：“阿是穴”痛点封闭。
17、“阿是穴”就是局部最痛点，封闭治疗一般每周1次，1～3次可明显好转。
18、术后注意针眼处应用无菌纱布敷盖，以免感染。
19、局部红肿，有分泌物流出应及时请医师进一步诊疗。
20、 (6)内外用药：外用药可局部以跌打膏、伤湿止痛膏、狗皮膏等贴药，内服可用三七片、跌打丸、云南白药等。
21、 (7)疼痛减轻后，应逐渐进行腰背肌锻炼。
22、腰部锻炼方法：两足分开，两手叉腰，做前屈、后伸活动，活动时尽量使腰肌放松。
23、背部锻炼方法：俯卧位，两下肢伸直，两手放于身体两侧，使头部、两上肢、两下肢，同时做背伸活动，让背部肌肉紧张，做到尽量背伸。
24、 腰部扭伤虽然说是比较常见的问题，但是它的危害并不能因为常见而忽略，要注意提防腰部扭伤，尽量多参加一些锻炼，好使腰部的韧性加强，避免过于剧烈的运动。
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